Saya duduk di sebuah kafe pagi ini, dan seperti biasanya, semua orang di sekitar saya terpaku pada layar ponsel mereka. Mereka berada di sana secara fisik, tetapi tidak benar-benar hadir. Dan saya menyadari sesuatu yang sederhana namun mendalam: kita memiliki kesempatan untuk mengalami kehidupan melalui sembilan cara yang berbeda, namun kita memilih untuk mengabaikannya.
Mayoritas orang hanya hidup dengan dua atau tiga indera mereka. Yang lainnya? Mereka tertidur.
Mari kita bicara tentang ini.
1. Penglihatan: Jendela yang Penuh Kenangan
Mata kita melakukan lebih dari sekadar "melihat." Setiap hal yang kita lihat terikat dengan ingatan dan emosi. Ketika saya melihat rumah lama saya, saya tidak hanya melihat struktur batu bata dan kayu. Saya melihat diri saya yang lebih muda, melihat keputusan yang telah saya buat, dan merasakan kehadiran orang-orang yang telah pergi.
Ini adalah kekuatan yang benar-benar luar biasa.
Namun di era digital ini, kita memilih untuk melihat feed media sosial yang sama setiap hari. Kita memilih untuk melihat berita yang sama yang membuat kita merasa tidak ada harapan. Kita tidak lagi benar-benar melihat dunia di sekitar kita.
Pertanyaan untuk Anda: Kapan terakhir kali Anda melihat matahari terbit dan benar-benar hadir untuk pengalaman itu?
2. Pendengaran: Kebisingan vs. Musik
Orang berbicara tentang "mendengarkan," tetapi itu adalah keterampilan yang telah hilang.
Ada perbedaan besar antara mendengar dan mendengarkan. Mendengar adalah sesuatu yang terjadi secara pasif. Mendengarkan adalah pilihan aktif untuk hadir dengan seseorang dan benar-benar mencoba memahami apa yang mereka katakan.
Saya menghabiskan banyak waktu untuk mendengarkan musik tanpa benar-benar mendengarkannya. Lagu itu diputar, tetapi pikiran saya berada di tempat lain. Ini adalah kebiasaan yang buruk yang telah saya ubah.
Ketika Anda benar-benar mendengarkan sesuatu—baik itu musik klasik, detak jantung seseorang yang dicintai, atau burung yang bernyanyi—Anda terhubung dengan momen tersebut dengan cara yang berbeda.
3. Penciuman: Indera yang Terlupakan
Penciuman adalah indera yang paling sering kita abaikan, padahal ia memiliki koneksi paling langsung ke memori dan emosi kita.
Aroma adalah portal waktu. Satu whiff dari parfum tertentu dan tiba-tiba saya kembali ke masa lalu. Saya merasakan kehadiran seseorang, atau saya diingatkan tentang tempat atau momen yang telah lama terlupakan.
Namun kita hidup dalam budaya yang mencoba untuk menghilangkan semua bau. Kita membeli penghilang bau, dan kita mencuci pakaian kita berkali-kali. Kita ingin semuanya terasa "segar" dan "bersih"—apa pun itu berarti.
Tapi kehidupan memiliki bau. Kehidupan adalah kompleks. Kehidupan adalah nyata.
Saya telah belajar untuk menghargai aroma dari hal-hal sederhana: kopi pagi saya, hujan petrichor, tanah basah, dan bahkan bau tubuh orang yang saya cintai.
4. Perabaan: Koneksi Manusia yang Hilang
Kita semakin jauh dari sentuhan fisik. Ini adalah salah satu efek samping paling menyedihkan dari kehidupan modern.
Kulit kita adalah organ terbesar kita, dan itu dirancang untuk terhubung—secara harfiah dan kiasan. Ketika Anda memegang tangan seseorang, ketika Anda merangkul seseorang, ketika Anda merasakan tekstur bahan, Anda terhubung dengan realitas fisik kehidupan.
Saya memperhatikan bahwa dalam dekade terakhir, kami telah menjadi lebih jauh dari satu sama lain. Kami duduk di ruangan yang sama tetapi mengirim pesan teks. Kami berbicara melalui layar daripada tatap muka. Kami takut untuk menyentuh.
Satu kebenaran sederhana: Sentuhan manusia tidak dapat diganti oleh teknologi.
5. Pengecapan: Kebiasaan Makan yang Tidak Sadar
Indera kelima kita—pengecapan—adalah sesuatu yang kita lakukan setiap hari, namun kita jarang benar-benar mengalaminya.
Berapa banyak waktu Anda yang dihabiskan untuk "makan" sambil melakukan sesuatu yang lain? Saya berbicara tentang makan di depan laptop, sambil menonton TV, sambil berkendara ke tempat kerja. Kita memasukkan makanan ke mulut kita dan secara otomatis menelannya tanpa benar-benar memperhatikan rasa, tekstur, atau pengalaman.
Ini adalah pemborosan.
Ketika saya mulai memperlambat dan benar-benar merasakan makanan saya—mengunyahnya perlahan, menghargai rasa dan teksturnya—saya menyadari sesuatu: Saya tidak hanya makan lebih sedikit, tetapi saya merasa lebih puas. Saya lebih terhubung dengan tubuh saya. Saya lebih hadir.
Cobalah sesuatu hari ini. Makan satu gigitan dari sesuatu dengan perhatian penuh. Hanya satu gigitan. Perhatikan apa yang terjadi.
6. Sensasi Panas: Pentingnya Tubuh Kita
Indera keenam adalah kemampuan kita untuk merasakan panas.
Tulang, mata, dan sebagian besar jaringan lunak kita dapat merasakan perbedaan suhu—kecuali kuku, rambut, dan otak, yang lebih atau kurang tidak sensitif terhadap panas. Ini adalah sistem yang telah berkembang selama jutaan tahun untuk melindungi kita.
Namun di era ber-AC sepanjang tahun, kami jarang benar-benar merasakan elemen. Kami tidak tahu bagaimana rasanya matahari yang sebenarnya, atau dingin yang sebenarnya, atau perubahan musim.
Saya telah mulai menghabiskan lebih banyak waktu di luar—tanpa jaket, tanpa payung, hanya mengalami cuaca. Tubuh saya terasa lebih hidup. Saya lebih terhubung dengan dunia.
7. Nyeri: Peringatan yang Kita Abaikan
Nyeri adalah indera yang kita benci, tetapi merupakan salah satu indera paling penting yang kita miliki.
Nyeri adalah sistem peringatan tubuh kita. Itu memberi tahu kami ketika ada sesuatu yang salah. Namun alih-alih mendengarkan tubuh kita, kami menelan pil dan terus menerus. Kami mengabaikan peringatan kami.
Setiap bagian dari tubuh kita dapat merasakan nyeri kecuali kuku, rambut, dan beberapa area lainnya. Ini adalah pemberian karunia evolusioner yang luar biasa.
Saya telah belajar untuk mendengarkan nyeri saya. Ketika saya merasa nyeri di leher saya, saya tidak hanya mengambil aspirin—saya menanyakan diri saya: Apa yang saya lakukan yang salah? Apakah saya menekuk? Apakah saya stres? Apa yang yang berusaha katakan kepada saya?
8. Getaran: Indera yang Diabaikan Sepenuhnya
Indera kedelapan kami adalah kemampuan untuk merasakan getaran.
Dari lagu bass yang menggerakkan dada Anda hingga getaran kecil dari ponsel di saku Anda, kita merasakan dunia melalui getaran. Ini adalah indera yang hampir tidak kita sadari, namun ia adalah bagian integral dari cara kita mengalami realitas.
Coba sesuatu sederhana: matikan semua suara Anda hari ini, tetapi perhatikan getaran. Rasakan getaran dari langkah Anda. Rasakan getaran dari mesin mobil. Rasakan getaran dari orang-orang yang menari.
9. Proprioception: Mengenal Diri Sendiri
Indera kesembilan dan terakhir adalah proprioception—kesadaran Anda tentang di mana tubuh Anda berada di ruang.
Tutup mata Anda sekarang. Miring ke samping. Dapatkah Anda merasakan di mana kepala Anda berada? Dapatkah Anda merasakan di mana tangan Anda berada? Dapatkah Anda berjalan di sekitar rumah Anda dengan mata tertutup tanpa menabrak sesuatu?
Ini adalah proprioception. Ini adalah kesadaran tubuh yang mendalam.
Kebanyakan orang tidak memiliki proprioception yang baik. Mereka hidup di kepala mereka—dalam pikiran mereka. Mereka tidak benar-benar mengerti tubuh mereka atau bagaimana tubuh mereka bergerak melalui dunia.
Yoga, meditasi, tari, atau bahkan berjalan sederhana dengan perhatian penuh dapat membantu Anda mengembangkan proprioception yang lebih baik. Dan ketika Anda melakukannya, Anda akan merasa lebih terhubung dengan diri sendiri dan dengan dunia.
Jadi, Apa yang Anda Lakukan dengan Ini?
Kita memiliki kesempatan untuk mengalami kehidupan melalui sembilan cara yang berbeda. Sembilan portal ke realitas. Sembilan cara untuk merasa hidup.
Namun mayoritas orang membuang hadiah ini. Mereka berjalan melalui hidup mereka separuh tidur, puas dengan kehidupan digital dua dimensi, terpaku pada layar yang terang.
Saya menantang Anda untuk sesuatu yang sederhana: Ambil satu indera setiap hari selama sembilan hari ke depan. Fokus padanya. Benar-benar alami dunia melalui indera itu. Perhatikan apa yang terjadi.
Hari pertama: mata. Lihat dengan sengaja. Hari kedua: telinga. Dengarkan dengan sengaja. Hari ketiga: hidung. Cium dengan sengaja. Hari keempat: kulit. Rasakan dengan sengaja. Hari kelima: lidah. Rasakan dengan sengaja. Hari keenam: panas. Rasakan dengan sengaja. Hari ketujuh: nyeri. Dengarkan dengan sengaja. Hari kedelapan: getaran. Rasakan dengan sengaja. Hari kesembilan: tubuh Anda. Ketahui dengan sengaja.
Jangan hanya berjalan melalui hidup Anda. Rasakan.
Benar-benar rasakan.
Itulah yang membuat Anda merasa hidup.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar